Почему мы видим сны?

Что же значат картинки в голове, когда мы спим?

Сон — королевская дорога в бессознательное (К.Юнг)

Это продукт бессознательных процессов, всплывающие из бессознательного. В нормальное время эта информация недоступна. Она всплывает как результат впечатлений за день, или проекция реальных звуков и ощущений кожей, которые происходят, пока вы сейчас спите. В отдельных вкусных случаях, что нередко во время важных событий, психотерапии, глубоких тренингов и ретритов — мозг принимает изменения в психике и переваривает всплывшую информацию, утрамбовывая знания о травме и ее бессознательные следы. Круто я завернула…

Исходя из этого — трактовать сны которые нужно исходя из собственных значений.

Как анализировать сон?

Сегодня мне прямо перед пробуждением снилась напряженная ситуация: я собираю чемодан, много вещей, ехать в аэропорт далеко и по пробкам, часть вещей находится в другой квартире, мне нужно успеть почему-то за час, чтобы зарегистрировать собаку.

Понятно, что на уровне логики ситуация мало реальная, и более того — это не может быть «сном в руку».

Начинаю анализировать:
👽 выписываю сон
👽 разбираю его на косточки.

Первое, что я выделяю: костяк ситуации без деталей. То есть я убираю имена, уточнение места. Какой-нибудь «Иван» бы стал просто «друг». А вот «не успеваю в аэропорт» становится просто «не успеваю». Уловили? В сухом остатке на моем примере: я должна собрать многозадачность в условиях дефицита времени.

Второе: мои чувства по этому поводу. Я чувствую фрустрацию (из-за опоздания и бесконтрольности ситуации), напряжение (я его ощущаю прямо физически), беспокойство (из-за того, что я об этом так много думаю, по сути тревожусь из-за тревоги).

Третье: смыслы. Ситуация для меня гипотетически реальная, но вспоминаем урок: маленькое — это большое. Если меня волнует несправедливое отношение к человеку на улице, меня волнует несправедливость в отношении себя в целом. Переходя к аэропорту: меня не столько тревожит реальность данной картинки, что я ничего не успеваю. Меня волнует — упускание контроля, давящая многозадачность и перфекционизм. Даже мысленно я не могу позволить себе не полететь этим рейсом, внутри все кричит — я должна это сделать. Это при том, что по факту я сама себя в эту ситуацию загнала, не успев все сделать заранее и вовремя.

Если бы я была у себя на терапии (иногда так хочется, но увы), я бы спросила: «что ЭТО ты должна сделать?». И я бы начала у себя на терапии рефлексировать, чувствовать, что же такое «это» в глобальном плане я должна и, главное, зачем.

По большому счету я пытаюсь запихнуть в карман телевизор. Вот, как я могу это интерпретировать для себя.

Таким образом, мы берем из сна информацию, а не факты. Детали важны для интерпретации, но гораздо важнее то, что вы чувствуете, а не думаете или знаете. Как видите в моем случае — очень информативно. Осталось понять, что я могу с этим сделать.

[продолжение следует…]
[вещие сны]
[физиология сна и здоровый сон]