Если бы это было во сне… Биоритмы головного мозга

Сон

Что происходит с нами, когда мы спим? Для начала немного теории, а завтра поговорим о том, как самостоятельно трактовать сны.

Биоритмы мозга — это циклические изменения активности мозга, которые происходят в течение дня. Они определяют наше состояние бодрствования, энергичности, концентрации, а также настроение и эмоциональную стабильность.

1. Альфа-ритм: это самый распространенный биоритм мозга, который проявляется в состоянии бодрствования и расслабления. Он связан с активностью мозговых волн частотой от 8 до 12 Гц.
2. Бета-ритм: этот биоритм проявляется в состояниях повышенной активности и концентрации (волны частотой от 12 до 30 Гц).
3. Тета-ритм: проявляется в состояниях глубокой релаксации и сна, а также в состояниях медитации (от 4 до 8 Гц).
4. Дельта-ритм: это самый медленный биоритм мозга, который проявляется в глубоком сне и глубоком расслаблении. Он связан с мозговыми волнами частотой менее 4 Гц.

---

Таким образом, когда мы спим, активизируются определенные биоритмы. Если проблемы со сном, значит ритмы не активируются полностью. Это помогает отслеживать и контролировать, например, технология БОС.

Человек видит сны во время фазы быстрого глазного движения (REM \ БГД) во время сна. Эта фаза сна происходит примерно каждые 90-120 минут и длится около 20-30 минут. Во время фазы БГД мозг становится очень активным, а мышцы тела полностью расслабляются. В этой фазе происходят интенсивные сновидения и воспроизводятся различные сценарии, образы и звуки.

1. В фазе быстрого сна (REM-сон) активен бета-ритм. В этой фазе происходят сновидения, мозг активен и концентрирован.
2. В фазе медленного сна (неремс-сон) активны тета- и дельта-ритмы. В этой фазе мозг находится в состоянии глубокой релаксации и отдыха.
3. В фазе пробуждения активен альфа-ритм. В этой фазе мозг переходит из состояния сна в состояние бодрствования и готовности к активности.

Кому знаком сонный паралич? В этом состоянии также активизируются биоритмы мозга, связанные с фазой REM-сна (быстрого глазного движения). В этой фазе сна происходит подавление активности двигательной системы мозга, что приводит к временной потере способности к движению. Однако, другие регионы мозга остаются активными.

Во время сонного паралича наблюдается повышенная активность лимбической системы, включая амигдалу и другие регионы, связанные с эмоциональной обработкой. Это может вызывать интенсивные эмоциональные переживания и ощущение страха или тревоги. Также активизируется активность зрительной коры и гиппокампа. Это может приводить к возникновению живых и реалистичных визуальных образов и сценариев, которые могут быть связаны с галлюцинациями или сном.

В целом, во время сонного паралича активизируются те же биоритмы мозга, что и во время сновидений в фазе REM-сна, но с одновременным подавлением активности двигательной системы.

Бывал ли у вас сонный паралич? Хорошо ли вы спите и в каком состоянии просыпаетесь? Делитесь ответами в комментариях.

Больше статей в этой рубрике Сон