⠀
Зависимость — признак слабой личности. Зависимость от человека, от наркотиков, алкоголя, сигарет, общественного одобрения, игр, спорта, трат денег, работы — любая зависимость связана с тревожностью внутри тебя, от которой ты убегаешь в тот или иной вид зависимости. Одни виды социально одобряемы. Другие — порицаемы.
⠀
Почему один человек употребляет годами и справляется, а другой доходит до стадии водки, продажи имущества и белой горячки?
⠀
а) предрасположенность организма
б) сильнейшая травматика психики
⠀
Нужно понимать, что тревогу внутри определяет именно психологическая травма. Как правило это травма от нелюбви, не-принятия. Чего-то, что создало пустоту внутри, которую мы заливаем, заигрываем, забиваем работой или спортом. Мы делаем все, что дает нам ощущение, лишь бы не столкнуться с собой.
⠀
Страшно, потому что пустота внутри такого человека — и есть этот человек. Он — пустота. Или я — пустота.
⠀
Каждый, кто не может жить без зависимости — зависим. Очень просто.
⠀
Каждый, кто возвращается — ослаблен. Он поглощает энергию.
⠀
Каждый, кто является источником энергии — свободен.
⠀
Свободен тот, кто может сидеть часами в тишине, и спокойно обдумывать свои отношения, планы и мировые кризисы. Свобода — это смелость столкнуться с собой в полной изоляции. Все остальное — зависимость, гасящая тревогу. Где пустота — это и есть мы.
⠀
Вчера я посмотрела фильм Звезда родилась. Этот фильм — про алкогольную зависимость и ту самую экзистенциальную дыру.
🔼 Задайте мне вопросы по этой теме, чтобы я знала, какие аспекты нужно осветить (причины, лечение, виды зависимости, мифы, стадии и тд)
ГАДЖЕТОЗАВИСИМОСТЬ и ИНТЕРНЕТГОЛИЗМ
⠀
Я уже как-то писала о том, что у меня был опыт 10 дней без соцсетей и доступа в интернет. Это была целенаправленная практика разгрузки, а не случайное событие на пару дней. У меня была реальная ломка. И она бывает сейчас, если у меня отключают электричество или интернет.
⠀
Я знаю, что мне лучше оставить телефон дома, если иду гулять с собакой. Здесь в Грузии у меня нет местной симки, потому что мне был бы нужен не столько телефон, сколько 3G.
⠀
Иногда я захожу домой после прогулки с Ловедом, сажусь на пол снять поводок, и начинаю отвечать на сообщения или выкладывать фото в сторис. И сижу на полу, одетая, минут 40. Все как в тумане. Это может казаться чем-то незначительным.
⠀
Но это зависимость.
⠀
Поставь лайк за исцеление! ❤️
⠀
⭐️ Впечатление — первое, фото — второе. Знаешь эти шутки про китайских туристов, которые постоянно щелкают камерами? Ни одна фотография не передаст 7-ми мерного пространства, в котором мы находимся. Запахи, ветер, шум воды и ощущение счастья — вот, что ты запомнишь. А не то, как сделала фотку пока рядом никого нет и побежала дальше.
⠀
Ох уж эта эпоха инстаграма.
⠀
⭐️ Зачистка подписок. Удалить всех токсичных людей и паблики. Почему ты подписана на селебу, которая тебя раздражает. «Не, ну я чисто поржать». А если честно — чтобы что?
⠀
⭐️ Скрыть из ленты всех друзей, посты которых раздражают своей тупостью или пафосом
⠀
⭐️ Регулярно (раз в месяц) проводить скролл ленты с мыслью «а зачем мне это?»
⠀
🗨 Подписки в соцсетях это: а) полезный контент для работы\хобби\увлечений б) веселый (разгрузка головы) в) реальные друзья. Больше ничего!
⠀
⭐️ Меньше читай новости. Зачем тебе это? Во-первых, все фейк. Во-вторых, если начнется война, ты об этом узнаешь обязательно, и без соцсетей.
⠀
✔️ Необязательно тратить свою энергию на информацию, которую ты не можешь практически использовать, которая тяжелая эмоционально. В мире и так столько негатива, причем реального, бок-о-бок с нами, чтобы тратить психические силы на восприятие того, что где-то там. Психика выносит это одинаково травматично.
⠀
По поводу новостей — я часто как в вакууме. И мне отлично.
Клинический психолог Марина Владимирова 