Клинический психолог Марина Владимирова

⠀
🗨 Психологов нынче много. Как выбрать своего
⠀
Сделаю цикл постов на эту тему.
⠀
Несмотря на огромное разнообразие на рынке, идти можно далеко не к любому. Начнем с того, что образование есть далеко не у всех (!). В России нет лицензирования, многие сертификаты и титулы можно просто купить. Я периодически вижу в соцсетях рекламу «Пройди курс 1 месяц и стань психологом». Как вы думаете, реально ли освоить хотя бы что-то за месяц? И за три нельзя. И за шесть — нельзя. А попасть к такому гуру- очень даже можно.
⠀
Есть аналог базового образования: институты психоанализа, гештальт-терапии, КБТ. Эти школы учат 1-3 года, и туда может попасть любой человек с любым высшим образованием.
⠀
✔️ В чем разница между качественным базовым образованием и прохождением узконаправленной школы? В ограниченности подхода. Когнитивщик будет только вылавливать и исправлять когнитивные искажения, гештальтист — закрывать пресловутые гештальты. Если вам будет нужна эмоциональная или глубинная проработка, когнитивщик или гештальтистка сразу сделают ноги. Это в лучшем случае. В худшем — запутают вас хуже эзотерических гуру.
⠀
💎 Но уж лучше попасть к такому специалисту, чем к человеку с «опытом работы психологом». Любая кухонная филисофша Маша может подать объявление о том, что она теперь психолог. И к ней реально можно попасть на «терапию» 🤪
⠀
✔️ Второй пункт — личная терапия и супервизия. Часто люди выпучивают глаза: ЧТОООО ТЫ ХОДИШЬ К ПСИХОЛОГУ?! Ну, вообще-то это обязательно. Практиковать можно после 50 часов личной терапии. Почему? Ну, представь себе, что я — тренер по плаванию, прошу плыть таким-то стилем и сама не умею им плыть, а только в теории знаю. Так можно? Это первое. Второе — проекции. Если я нахожусь в непроработанных отношениях с отцом, я буду переносить свои метафоры на клиента, видеть то, чего нет, или ловить триггеры — остро реагировать по своим причинам. Представь, насколько это вредит процессу.
⠀
🔻 Итак, первые критерии для выбора психолога — это знать об образовании, и быть уверенными, что психолог работает не из травмы, то есть проработан сам.
⠀
В следующих частях расскажу о направлениях психологии и психотерапии⠀

НАПРАВЛЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ
⠀
Существуют десятки направлений, и все они годные.
⠀
Расскажу о некоторых и кому подходят.
⠀
⏺️Психоанализ. Моя любовь, еще с 15 лет, когда я впервые читала «Введение в психоанализ» и историю 5-летнего Ганса дедушки Фрейда. Давайте я о нем напишу подробно отдельно, слишком многовсего. Суть: работа с бессознательным, психологическими защитами, копание в детско-родительских отношениях. Подходит тем, кто готов работать долго, глубоко, и ощущает потребность в анализе прошлого.
⠀
⏺️ Гуманистический подход. Здесь мы будем говорить о высоком уровне эмпатии, значимости строения диалога с клиентом. Подходит для тех, кто предпочитает более мягкое отношение, но все же терапию именно через слово.
⠀
⏺️ Арт-терапия, глинотерапия, песочная, и т.п. — эти направления меньше связаны с разговором, больше с творчеством и высвобождением бессознательного. Подойдут тем, кто любит возиться в красках, песке, выполнять странные задания и потом анализировать их.
⠀
⏺️ Когнтивно-бихевиоральная терапия (КПТ) — одна из моих любимых. Направлена на поиск мыслительных искажений («если я не буду вставать в шесть утра, мир рухнет без меня»), приведение установок в логические. Отлично подходит для работы с фобиями.
⠀
⏺️ Расстановки. Удивительный по виду метод. Клиент рассказывает историю, проблему, остальные участники группы начинают воспроизводить их отношения (без слов, располагаясь в пространстве). Все это курируется терапевтом. Подходит: тем, кто доверяет такому методу и хочет решить проблему в отношениях.
⠀
⏺️ Телесно-ориентированная, танцедвигательная — их я тоже нежно люблю. Опять же про высвобождение бессознательного, но на этот раз через тело. Поскольку вся боль и эмоции концентрируются именно в теле, то через «протанцовывание», следование импульсам тела можно проработать травмы. Подходит: тем, кто уже имеет контакт с телом или готов его включить
⠀
Безусловно, чтобы найти «своего психолога», нужно понимать, в каком подходе тебе бы хотелось работать ❤️⠀о каком подходе ты бы хотела узнать подробнее?

ПСИХОАНАЛИЗ
⠀
Хорни, А.Фрейд, Мелани Кляйн, Адлер, Райх… Не только Фрейд, Юнг и Ялом представляют психоанализ.
⠀
Как же много я слышу, когда озвучиваю свою приверженность психоанализу. Поп-культура извратила первое серьезное психотерапевтическое направление до странного «о, это все из-за влечения». Давайте посмотрим, что же дал нам психоанализ, и почему даже классический психоанализ достоен лавр
⠀
🗨 Начнем с того, что то, что создал Фрейд — является классическим психоанализом и в чистом виде практикуется только фанатиками. Последователи развили его идеи.
⠀
💎 Бессознательное. Вот первое, о чем рассказал всему миру Фрейд. Трактование снов, ассоциации, оговорки — через все это мы можем находить суть проблемы. Я, Оно и СверхЯ — знаменитая концепция. Хотя «айсберг» бессознательного от Юнга ее, конечно, переплюнул по популяризации.
⠀
💎 Психологические защиты. Это харакетрная реакция психики на травму, которая в детстве помогает нам справиться с болью, а во взрослом возрасте, как правило, является стоп-краном для дальнейшего развития.
⠀
💎 Детско-родительские отношения. «Все мы родом из детства» сказал, конечно, Юнг, но первые шаги к анализу детских переживаний и влияния психологических травм сделал Зигмунд.
⠀
💎 Тонатос и либидо. Две движущие силы в человеке — влечение и разрушение.
А цель может быть одинаковая.
⠀
💎 Лечение неврозов. Вы знаете, что Фрейд успешно работал с неврозами? Именно благодаря психоанализу справляясь с такими симптомами как потеря чувствительности конечности, слепотой и пр. Поскольку это была связано именно с психологическим переживанием.
⠀
💎 Конечно, это и «комплекс электры» и 5 стадия психо🔞уального развития, и фиксации на этих стадиях, которые связаны с чертами характера. Я это в практике не особо использую. Хотя может еще просто не доводилось.
⠀
Ну что, узнали что-то новое?

Выбирала я тут коуча себе вчера вечером…. Ну знаете, есть разные задачи «на психотерапию», «на супервизию», «в группу», а есть специально в коучинг. Ну, там цели всякие смотреть, заземляться. В прошлом году я попала в проект, где поработала с 8 разными коучами за 14 дней. А в этот раз я прошла своими ногами путь через инстаграм, гугл поиск и богоугодный b17, которые уже не первое десятилетие (скорее всего второе) спасает умы и души русскоязычной части человечества.

И знаете, мне знакомы эти инста-штучки, вроде рилсов, оформления шапок, SMM и пиления контента. Но вот вчера я поняла, что несмотря на тонны обучений и примеров, искать в реальности по параметрам соцмедиа репрезентации специалиста — просто нереально. Речь про мягкие ниши, конечно.

Например, захожу в инсту. Количество подписчиков — чем больше, тем дороже, скорее всего пафоснее, тем больше человек зациклен на соцмедиа, чем на клиентской работе (по себе знаю как это бывает). Если мало (1-3 тысячи), значит вполне надежный эксперт по этой логике. Что более важно — контент. Например, мне важно понять, как человек говорит, как он_а считывается «в динамике», какие тезисы больше использует. У меня например, чисто целевой запрос. Про рефлексию, эмоции и отношения я хожу в другие места прорабатываться.

И вот натыкаюсь я на очередной профиль. И все хорошо, все понятно. НО вижу танцующего в рилз эксперта, или пишущего задумчивые фразы на фоне пейзажей…. И вот как к ней идти? Я же не понимаю, какой ты эксперт. Это же не профиль «красивых рилз»

В итоге все дороги завели меня на B17. И там, о чудо…. да, тоже были проблемы. Например, отсутствие видео, слишком много «продающего», пустого текста, или наоборот малоинформативный маленький текст. Зато — подтвержденные дипломы, цены, контакты, понятно, что можно записаться, можно почитать статьи и понять, на чем вообще стоит фокус работы человека. Больше про «почувствовать, понять» или про «разобрать, запланировать, решить»

И до кучи, финально в эту же тему, на глаза попадается одна блогерка, которая делает опрос: сколько у вас охваты, и какой доход в месяц вы получаете. Как будто это напрямую связанные вещи. Мой ответ — НЕ РАБОТАЕТ это все. Ну, не работает) Если человек не в первую очередь блогер, а во вторую эксперт, то это фаталити. Это совершенно другая индустрия — быть интернет коучем\психологом. Если у него\нее нет размещений на проф сайтах, человек не состоит в чатах профессионалов, не сотрудничает с организациями, не делает офлайн — то никакие обучения ведению инсты, никакие красивые профили с броскими фразами и боже упаси танцы в трусах в сториз или трендовые рилз — ну не помогут. Я проела этот путь с 2018 года, и тоже все это проходила (танцы в трусах можете не искать). Работает как ни странно работа. А кто хочет быть блоггером, у тех совершенно иные приоритеты и ЦА. Совмещать это крайне тяжело и не всегда нужно.

Что думаете, уважаемые?)

КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА? 2.0
⠀
Можно ли консультироваться у знакомых? У близких друзей, а тем более родственников — точно нет. Все из-за тех самых проекций, переносов и пр. Если я встроена в картину мира своей матери именно как ребенок, я не смогу отделить себя от этого образа в терапии с ней, а она не сможет быть со мной до конца откровенна. Если вас связывает многолетняя дружба с человек ом — аналогично. Из такой работы ничего хорошего не выйдет. При этом консультироваться у знакомых — МОЖНО. Это облегчает установление первого контакта. ⠀
💎 Есть такое понятие как «терапевтические отношения» — это тип отношений не похожий на дружбу, на рабочий контакт. Это нечто третье. В терапевтических отношениях всегда три участника: терапевт, клиент и то, что происходит между ними.
⠀
Когда я работаю с клиентами, вседа впадаю в некий транс, это настройка, она позволяет мне максимально чувствовать, где клиент лжет, где не договаривает, и в какую сторону нужно двигаться.
⠀
Так вот. Выбрать психолога — значит сойтись. Нет универсально хороших психологов. Нет универсально никчемных. Но с терапевтом должно возникать желание идти дальше, доверие. Если ты чувствуешь, что что-то не так — скажи прямо. Вообще, это нормальный элемент проработки. Это может быть обычное сопротивление терапии. А может быть — с этим психологом работать не получится. Это нормально.
⠀
Как психолог себя вести не должен?
⠀
✖️ навязывать свою точку зрения касаемо религии, политики, здоровья, поведения т.п.
✖️ если это именно психолог, а не коуч, то он не будет назидать и говорить «сделай так и никак иначе»
✔️ психолог уважает клиента как человека
✔️ психолог соблюдает этику и не разглашает данные о клиентах никому
✔️ психолог не проецирует на клиента свои переживания
⠀
💎 я думаю это основные моменты, которые должны быть в общении. Между прочим не только с психологом! Но это уже совсем другая история…