Клинический психолог Марина Владимирова

Называть себя глупой, жирной, лохушкой, обузой и тд? Некоторые люди регулярно позволяют это в свой собственный адрес. Я за то, чтобы максимально исключить подобное, объясню, почему
⠀
Во-первых, причины.
✔️ Если я говорю так о себе, значит, я уже опережаю тех, кто может меня обидеть, оскорбить.
✔️ Если я клеймлю себя, значит я объективно отношусь к себе.
⠀
Но так ли это на самом деле?
⠀
Вспомни неприятную ситуацию, в которой ты чувствовала себя неловко, виноватой и т.п.
⠀
🗨 Например, я помню ситуацию, когда на каких-то детских соревнованиях я запуталась в штанах и с трудом проходила полосу препятствий. На меня смотрели, и я, чтобы снизить собственную неловкость и разгрузить ситуацию сказала вслух, валяясь на очередном снаряде, «вот я корова». И? Не помогло.
⠀
Это не изменило ситуацию — я по-прежнему неуклюже карабкалась по этой чертовой полосе препятствий, а всем по-прежнему было пофиг. Я переоценила ситуацию.
⠀
🔹 С одной стороны — слишком серьезное отношение к себе чревато еще большей социальной зажатостью.
🔹 С другой — именно оскорбление себя ведет к ряду негативных обстоятельств.
⠀
⚒ Если вы говорите «я 💩», окружающие запоминают твою низкую самооценку и склонность к самобичеванию, а не самоиронию
⚒ Это практически никогда не выглядит уместно со стороны — кроме ситуаций, когда ты признаешь свою вину перед кем-то
⚒ Ты программируешь себя на это Г* отношение к себе, вместе со нисходительным отношением окружающих.
⠀
Один мой друг часто использует фразу «не надо стесняться быть ах*енным». Меня, как и многих вокруг, это какое-то время триггерило, потом я разобралась. Во-первых, благодаря этому все действительно считают его ахуенным. Почему? Потому что он внушает это людям. Люди не ищут слов, чтобы описать вас, они берут то, что вы даете им сами. Этакий личный бренд на минималках.
⠀
Меня триггерило почему? Внутри сидел зажим: какого хрена он так позволяет о себе говорить, я же не позволяю, но я тоже считаю себя ахуенной. И… позволила. Хештег, правда, не вводила, но внутренне стала себе позволять. Самооценка поднялась со дна как бы чудом.
⠀
👍 Это, друзья мои, НЛП. Нейролингвистическое программирование. Программируете себя..

окружающих на то, что вы лохушка, неудачница, «как обычно все через жопу», страшная и т.п. — кто во что горазд — так и будет. Вы сами моделируете то, как вас видят окружающие + вы сами задаете свой внутренний свет или гасите лампочку.

✓ Эти вещи можно даже не говорить, но внутреннее бережное деликатное отношение к СЕБЕ окружающие будут считывать. И не забывайте, что искренность и лампочки это не про маски и показуху, а про честную уверенную абсолютную любовь к себе, которая строится через полное принятие себя.

Теплицы, аквариумы etc
⠀
Так тепло и уютно. Мои стены, мой пол, потолок. Все, как я хочу. Как я привыкла. Мои стены, мой дом. А что там, дальше? Черт его знает. Да и неинтересно, нисколько.
⠀
Есть я, есть мой пол, потолок.
⠀
А дальше? Земля. Другие люди, домики, крыши. У всех свой огород, свой манимирок, свои рулзы и рофлы.
⠀
А есть я. Никого не вижу, ничего не слышу — нет, это не я. Я вижу то, что хочу. Слышу то, что хочу.
⠀
А ты выйди вдаль, в поле. Пройдись и взгляни, какие есть еще домики. И может твоя дорога выстлана прямо там, где у другого могли бы пройти трубы с водой. А ты вот… Не паришься о них. Или увидишь, что места за твоим забориком еще много, и можно беседку достроить, цветы посадить. А ты сидишь… Мой пол, потолок…
⠀
А там могут быть и звери, и люди, и мох.
⠀
А есть еще один путь. И ты по нему тоже не ходишь. Мой дом, мой забор. Вот я. Работу работаю, еду ем, видяшки смотрю. Ничего не строю. Мой пол, потолок… Мне норм.
⠀
А там внутри — залежи мечт, целей, страхов, обид, и сил. И энергии, которая мечется… Но выйти ей некуда, ведь ты, как приклеенный. Мой пол, потолок. Мой дом. Ни туда, и ни сюда. И каким-то словом нелепым названо: жизнь? А жизнь ли? Когда ни другого не видел, ни себя не узнал.