Клинический психолог Марина Владимирова

Без эмоций
⠀
🥑 У меня нет эмоций. Их нет. Я их все контролирую. Я сильная, независимая и абсолютно выдержанная. Я познала дзен и это высшее благо.
⠀
🥑 Катя имеет эмоции, и они абсолютно позитивные. Я счастлива цветочку, дождю, сломанному ногтю и ушедшей жене! Я улыбаюсь, чтобы зарядить свою Вселенную на позитив.
⠀
🥑 А вот Варвара. Ее эмоции сугубо негативные. Она всегда хмурая, мрачная и погруженная в себя. У нее есть эмоции, но они — плохие. Таким быть не нужно.

⠀
Вот вам и градация. Одни хотят контролировать эмоции и жить как чистый лист, другие считают эмоции правильными и неправильными, а третьи вообще не понимают, что с ними происходит. Живут в состоянии «выкл».
⠀
Нормального тут нет ничего. Нормально — чувствовать, пропускать через себя боль, страх, холодок и отверженность. Нормально улыбаться приятным вещам, радоваться и смеяться, когда радостно и весело.
⠀
Ненормально плакать при получении премии и смеяться на похоронах любимого родсвенника. Ненормально после ситуации с насилием говорить «все хорошо, я в порядке, я не злюсь». Ненормально игнорировать одни чувства и культивировать другие.
⠀
Вы живете, пока чувствуете. И чувствуете, пока живете.
⠀
*

Алекситимия — это психологическое расстройство, связанное с неумением называть свои эмоции. Как правило, человек не может придумать синонимы к определенной группе чувств. Это не беднота лексики, это искажение психики. Человек не может их назвать и не может их распознать.
⠀
Сделаем первый шаг к включению эмоций, изучая их названия. Это действительно работает)

Итак, на этой неделе нас с вами ждет кое-что интересное. Но для начала я бы хотела сделать супер-важные пойнты, которые я часто использую в своей практике.
⠀
⭐️ Можете ли вы сказать что:
⠀
— вы всегда находитесь в одном и том же состоянии
— на одни и те же ситуации вы всегда реагируете одинаково
— вы всегда знаете, что именно нужно сказать
— вы контролируете свои реакции в 100% времени
⠀
Если у вас есть хотя ы одно «да», то это уже большой прогресс. На самом деле тут есть подвох: этот набор достигнуть в 100% времени невозможно в принципе. Если вдруг вы сумели ответить «да» на все, это самообман.
⠀
*
⠀
Проблема в так называемых «потусторонних динамиках», которые у нас поднимаются во время взаимодействия с другими людьми. Есть ряд причин, о которых мы поговорим более подробно в среду, из-за которых мы влипаем в токсичную коммуникацию.
⠀
Это может быть конфликт, который застрял в голове на долгие годы. Частые флешбеки. Цикличность ситуаций. Это означает, что есть некий психологический процесс из прошлого (раннего), который не просто не закрыт. Он происходит внутри вас каждый раз, когда есть триггер (кнопка влючения травматичного воспоминания).
⠀
Из этого невозможно выйти усилием воли. Из этого можно вывести только с использованием определенных психотерапевтических инструментов.
⠀
*
⠀
Усложняет этот конструкт или упрощает понимание коммуникативных затыков и внутренних процессов?
⠀
*
⠀
🌷 Бонусом: видео про иерархию потребностей, из-за которой бывает затык в исследовании глубинных процессов и мотивации у меня на канале ♥️ продолжение темы будет завтра, на тему критики к себе и другим 😍
⠀
Ссылка на видео https://youtu.be/92G9u8TdlWg